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Yoga - Leichte Übungen


Die Übungen in diesem Kurs sind sehr einfach gehalten, so dass Menschen mit größeren Bewegungs- einschränkungen oder ältere Personen an den Yogaübungen teilhaben können.
 
Mittwoch
17.00 – 18.15 Uhr
Anmeldung bitte direkt bei der vhs Tel. 09141 - 907322
oder anmeldung@vhs-weissenburg.de

ab 10. Oktober 2018, 6x
 
 
Yoga für Anfänger und mittleres Niveau

Sie lernen hier die Grundstellungen des Yoga in einem sehr zwang freien Umgang mit der Atmung und Bewegung kennen. Es wird durch die Art und Weise des Übens ein Sinn für eine seelische Regsamkeit gefördert, von der ausgehend Entspannung mit ihrem lösenden, und Regeneration mit ihrem aufbauenden Charakter, entstehen kann.
 
Jedes Semester wechseln Übungsauswahl und Themen, so dass Sie die Körper- und Seelenübungen aus verschiedenen Sichtweisen kennen lernen und vertiefen können. Diese werden ausführlich erläutert und individuell korrigiert.
Die seelischen Sinnbilder und die Zusammenhänge zu den 7 Chakren sind wesentlicher Teil des Unterrichts.
 
Donnerstag 9.00 – 10.30 Uhr
ab 20. September, 10x, 120,- €

Dienstag 19.30 - 21.00 Uhr
ab 25. September 2018
Anmeldung bitte direkt bei der vhs Tel. 09141 - 907322
oder anmeldung@vhs-weissenburg.de
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Die Asanas können nach individuellen
Möglichkeiten ausgeführt werden, wie
hier im Schulterstand
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Näheres dazu
hier
 
 
Yoga für mittleres Niveau und Fortgeschrittene

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Donnestag 19.30- 21.00 Uhr
ab 20. September, 10x, 120,- €
 
 
Yoga für Fortgeschrittene

Wenn die körperliche Ausführung der Grundstellungen bekannt und erste Erfahrungen mit der inhaltlichen und gedanklichen Auseinandersetzung getätigt wurden, entsteht ein neuer Freiraum für den Übenden. Die Sinnbilder (Imaginationen) können nun intensiver herausgearbeitet und in ihrer Wirksamkeit erfahren werden.
Die persönliche Übungspraxis kann einen sehr individuellen Charakter annehmen und frei von vorgefertigten Formen das alltägliche Leben bereichern.
Diese Kurse sind auch für Teilnehmer, die schon länger pausiert haben gut geeignet.
 
Dienstag 17.45- 19.15 Uhr
ab 18. September, 10x, 120,- €
 
 
 
Mann und Yoga ?
Yoga für Männer !

Ein Pilotprojekt in Weissenburg wird zur Dauereinrichtung
 
Die Pioniere des Yoga waren schon immer Männer,
aber in den Yogakursen heute finden sich meist Frauen ein - warum ist dies so? In diesem Kurs sind die Männer  unter sich und die Übungen werden ihren Bedürfnissen angepasst!
Haben Sie Interesse an einer neuen Herausforderung
und an Entspannung zugleich?

Dieser Kurs hat gerade leider Pause
 
 
 
Konzentration und Meditation


Einführung in die Praxis von Seelen-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Es wird aufgezeigt welche methodischen Schritte notwendig sind, um in der Meditation einen Gedankeninhalt wahren zu können.
Bei Interesse bitte anfragen.

 
 
 
Einzelunterricht

Eine individuelle Förderung kann sinnvoll werden, wenn persönliche Fragen auftreten, die im Kursrahmen keinen Raum erhalten oder Sie an den regulären Kursen nicht teilnehmen können oder möchten. Einzelstunden sind für Neuinteressierte wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
 
75 Minuten / 35,-€
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Die Kopf- Kniestellung ist eine klassische Vorwärtsbeuge, bei der die Rückseite gedehnt wird
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Eine seitliche Ausdehnung des Körpers in den Raum fördert ein weites Erleben der Flankenatmung
Das Kamel ist eine ästhetische rückwärtsbeugende Beweung, sie  öffnet den Brustraum
Die Waage gibt dem Körper Halt und Stabilität
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Bei Wechselschicht
können die Kurse am Morgen und Abend auch abwechselnd besucht werden