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Yoga - Leichte Übungen


Die Übungen in diesem Kurs sind sehr einfach gehalten, so dass Menschen mit größeren Bewegungs- einschränkungen an den Yogaübungen teilhaben können.
Donnerstag
16.30 – 17.45 Uhr
ab 23. September Kurs-Nr. GW0251

Anmeldung bitte direkt bei der vhs Tel. 09141 - 907322
oder anmeldung@vhs-weissenburg.de

 
 
Yoga für Anfänger

Sie lernen hier die Grundstellungen des Yoga in einem sehr zwang freien Umgang mit der Atmung und Bewegung kennen. Es wird durch die Art und Weise des Übens ein Sinn für eine seelische Regsamkeit gefördert, von der ausgehend Entspannung mit ihrem lösenden, und Regeneration mit ihrem aufbauenden Charakter, entstehen kann.
Montag - Vormittag 9.00 -10.30
ab 20. September, 8x
 
Donnerstag 18.00 - 19.15 Uhr,
ab 23. September Kurs-Nr. GW0252

Anmeldung bitte direkt bei der vhs Tel. 09141 - 907322
oder anmeldung@vhs-weissenburg.de
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Die Asanas können nach individuellen
Möglichkeiten ausgeführt werden, wie
hier im Schulterstand
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Yoga für Senior*innen

Die Übungen in diesem Kurs sind sehr einfach gehalten, so dass ältere Menschen an den Yogaübungen teilhaben können.
Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr

ab 21. September Kurs-Nr. GW0253
Anmeldung bitte direkt bei der vhs Tel. 09141 - 907322
oder anmeldung@vhs-weissenburg.de

 
 
Yoga für mittleres Niveau

Jedes Semester wechseln Übungsauswahl und Themen, so dass Sie die Körper- und Seelenübungen aus verschiedenen Sichtweisen kennen lernen und vertiefen können. Diese werden ausführlich erläutert und individuell korrigiert.
Die seelischen Sinnbilder und die Zusammenhänge zu den 7 Chakren sind wesentlicher Teil des Unterrichts.
Dienstag 19.00- 20.30 Uhr
ab 21. September, 8x
 
Donnerstag 19.30- 21.00 Uhr

ab 23. September, 8x
 
 
Yoga für Fortgeschrittene

Wenn die körperliche Ausführung der Grundstellungen bekannt und erste Erfahrungen mit der inhaltlichen und gedanklichen Auseinandersetzung getätigt wurden, entsteht ein neuer Freiraum für den Übenden. Die Sinnbilder (Imaginationen) können nun intensiver herausgearbeitet und in ihrer Wirksamkeit erfahren werden.
Die persönliche Übungspraxis kann einen sehr individuellen Charakter annehmen und frei von vorgefertigten Formen das alltägliche Leben bereichern.
Diese Kurse sind auch für Teilnehmer, die schon länger pausiert haben gut geeignet.
Dienstag 17.15- 18.45 Uhr
ab 21. September, 8x
 
Donnerstag 9.00 – 10.30 Uhr
ab 23. September, 8x
 
 
Konzentration und Meditation


Einführung in die Praxis von Seelen-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Es wird aufgezeigt welche methodischen Schritte notwendig sind, um in der Meditation einen Gedankeninhalt wahren zu können.
Bei Interesse bitte anfragen.

 
 
Einzelunterricht

Eine individuelle Förderung kann sinnvoll werden, wenn persönliche Fragen auftreten, die im Kursrahmen keinen Raum erhalten oder Sie an den regulären Kursen nicht teilnehmen können oder möchten. Einzelstunden sind für Neuinteressierte wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
 
90 Minuten / 45-60,-€
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Die Kopf- Kniestellung ist eine klassische Vorwärtsbeuge, bei der die Rückseite gedehnt wird
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Eine seitliche Ausdehnung des Körpers in den Raum fördert ein weites Erleben der Flankenatmung
Das Kamel ist eine ästhetische rückwärtsbeugende Beweung, sie  öffnet den Brustraum
Die Waage gibt dem Körper Halt und Stabilität
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Bei Wechselschicht
können die Kurse am Morgen und Abend auch abwechselnd besucht werden