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Yoga - Leichte Übungen


 

Die Übungen in diesem Kurs sind sehr einfach gehalten, so dass Menschen mit größeren Bewegungs- einschränkungen und auch SeniorInnen an den Yogaübungen teilhaben können.
Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr
ab 18. Januar 2023
ab 22. Februar 2023
jeweils 5x, VHS Weissenburg
 
 
Yoga für Anfänger

 
Sie lernen hier die Grundstellungen des Yoga in einem sehr zwang freien Umgang mit der Atmung und Bewegung kennen. Es wird durch die Art und Weise des Übens ein Sinn für eine seelische Regsamkeit gefördert, von der ausgehend Entspannung mit ihrem lösenden, und Regeneration mit ihrem aufbauenden Charakter, entstehen kann.
Mittwoch 19.00-20.30 Uhr
ab 18. Januar 2023
10x, VHS Weissenburg
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Die Asanas können nach individuellen
Möglichkeiten ausgeführt werden, wie
hier im Schulterstand
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Yoga für mittleres Niveau

 
Jedes Semester wechseln Übungsauswahl und Themen, so dass Sie die Körper- und Seelenübungen aus verschiedenen Sichtweisen kennen lernen und vertiefen können. Diese werden ausführlich erläutert und individuell korrigiert.
Die seelischen Sinnbilder und die Zusammenhänge zu den 7 Chakren sind wesentlicher Teil des Unterrichts.
Diese Kurse sind für mittleres Niveau und fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Dienstag 19.00- 20.30 Uhr
10. Januar 2022, 10x
 
 
Yoga für Fortgeschrittene

 
Wenn die körperliche Ausführung der Grundstellungen bekannt und erste Erfahrungen mit der inhaltlichen und gedanklichen Auseinandersetzung getätigt wurden, entsteht ein neuer Freiraum für den Übenden. Die Sinnbilder (Imaginationen) können nun intensiver herausgearbeitet und in ihrer Wirksamkeit erfahren werden.
Die persönliche Übungspraxis kann einen sehr individuellen Charakter annehmen und frei von vorgefertigten Formen das alltägliche Leben bereichern.
Diese Kurse sind auch für Teilnehmer, die schon länger pausiert haben gut geeignet.
 
Dienstag 17.15-18.45
10. Januar 2023, 10x
Intensivkurs Montag 9.30-11.30
9. Januar 2023, 10x
 
 
Konzentration und Meditation


 

Einführung in die Praxis von Seelen-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Es wird aufgezeigt welche methodischen Schritte notwendig sind, um in der Meditation einen Gedankeninhalt wahren zu können.
Bei Interesse bitte anfragen.
 
 
Einzelunterricht

 
Eine individuelle Förderung kann sinnvoll werden, wenn persönliche Fragen auftreten, die im Kursrahmen keinen Raum erhalten oder Sie an den regulären Kursen nicht teilnehmen können oder möchten. Einzelstunden sind für Neuinteressierte wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
 
90 Minuten / 45-60,-€
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Die Kopf- Kniestellung ist eine klassische Vorwärtsbeuge, bei der die Rückseite gedehnt wird
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Eine seitliche Ausdehnung des Körpers in den Raum fördert ein weites Erleben der Flankenatmung
Das Kamel ist eine ästhetische rückwärtsbeugende Beweung, sie  öffnet den Brustraum
Die Waage gibt dem Körper Halt und Stabilität
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Bei Wechselschicht
können die Kurse am Morgen und Abend auch abwechselnd besucht werden